Eine weitere Methode, „negative“ Gefühle zu transformieren, ist, wenn ein Gefühl da ist, dieses noch zu verstärken, sich zu fragen,
Von wann kenn ich das Gefühl?
Was ist das für ein Gefühl?
Wo spüre ich es?
Und dann entweder das Gefühl ganz groß werden lassen (es ist dann so, als ginge es über einen selbst hinaus) und dann verschwindet es von alleine …
Oder EMDR – eine Technik zur Traumaauflösung – zu machen … da ist es so, dass ein Unendlichkeitszeichen vor den Augen gemacht wird und man diesem folgen soll.
Dann passiert es superschnell, dass sich das Gefühl auflöst … meistens ist da noch ein Gefühl dahinter …
Und dann fragt man dieselben Fragen nochmal.
Diese Technik wird von Vicente Garcia bevorzugt, und sie ist so genial! Ich bin schon manchmal nach Hause gegangen und war sooo befreit …